Laura Woods, MC nổi tiếng của TNT Sports, vừa chia sẻ khoảnh khắc tập luyện trong thời gian mang thai. Cùng với sự hỗ trợ của hôn phu, huấn luyện viên thể hình Adam Collard, cô đã có một buổi tập đầy thử thách nhằm duy trì sức khỏe và thể lực trong quá trình thai kỳ. Trang tin tức 2qlive đã có bài viết chi tiết về câu chuyện này.
Cách Adam Collard Hỗ Trợ Laura Woods Tập Luyện
Với sự hướng dẫn sát sao của Adam Collard, Laura Woods đã thực hiện các bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả như kéo giãn cơ với dây đàn hồi, đạp xe, và nâng tạ nhẹ. Trong các bài tập này, Laura Woods không chỉ phải đối mặt với những thay đổi về thể chất khi mang thai, mà còn phải “chiến đấu” để duy trì động lực tập luyện.
Điều đặc biệt là trong một đoạn video được chia sẻ trên Instagram, Adam Collard đã tỏ ra rất tự hào về sự cố gắng của Laura Woods. “Tôi rất tự hào về cô ấy vì vẫn giữ được thói quen tập thể dục đều đặn trong suốt thai kỳ,” anh chia sẻ. Buổi tập còn có sự xuất hiện bất ngờ của chú chó Lulu, “khách hàng yêu thích” của Collard, mang đến không khí vui vẻ cho buổi tập.
Các Lời Khuyên Tập Luyện Khi Mang Thai Từ Adam Collard
Trong video, Adam Collard cũng đã chia sẻ 3 lời khuyên quan trọng cho phụ nữ đang mang thai khi tập luyện:
- Bắt đầu từ từ: Không nên quá gắng sức. Dùng thang đo RPE (mức độ nỗ lực) không vượt quá 8/10.
- Có kế hoạch tập luyện: Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để có chương trình tập phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ.
- Không áp lực: Lắng nghe cơ thể, có những ngày tập nhẹ nhàng hoặc chỉ cần đi bộ là đủ.
Với tinh thần “chiến đấu vì sức khỏe,” Laura Woods đã cho thấy rằng việc duy trì thể lực trong thai kỳ là hoàn toàn có thể nếu có kế hoạch tập luyện đúng cách và sự hỗ trợ từ người thân.
Tóm Lại
Buổi tập luyện của Laura Woods cùng Adam Collard không chỉ chứng minh quyết tâm giữ gìn sức khỏe, mà còn truyền cảm hứng cho những phụ nữ mang thai khác. Với sự hỗ trợ từ những người thân yêu và một chương trình tập luyện hợp lý, việc duy trì thể lực trong thời gian mang thai là hoàn toàn khả thi. 2qlive rất hoan nghênh câu chuyện của Laura Woods và hy vọng rằng đây sẽ là động lực cho nhiều bà mẹ tương lai.